Gymnast Fit

Gymnast Fit is the new app for gymnastics based fitness. Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training. Choose a training program or create your own custom sets from our huge library of moves.

Ultimate Functional Fitness. Now you can train like a gymnast...anytime, anywhere. Fundamentals, flexibility, inversion, mobility and targeted training.

By most measures, gymnasts are some the most functionally fit athletes on earth. This app now lets you train like one. All the moves are demonstrated by Matvei Petrov, professional gymnast and 4 time Russian champion.

TRAIN LIKE A GYMNAST

- 10-20 minute workouts based on gymnastics fitness training

- Total body training, mobility, inversions and more!

- Perfect for beginners to advanced athletes

- State-of-the-art videos showing correct execution, alignment and flow

- Create your own custom workout sets

- Train with your community of friends and stay motivated

- Track your daily progress and stay on point

- Set daily reminders for yourself (Get off your butt! Too sore to comb my hair!)

Gymnastic strength is functional fitness. It's different than the strength you get from bench press and squats, which are in a single plane of motion using primary muscle groups. Before we can get close to achieving a gymnastic physique, we need to reclaim our range of motion, not even a gymnast’s range of motion, but the normal range of human motion we were born with...

FOUNDATIONS

Strong basics are the foundation of your training. Core strength combined with agility and flexibility drill. Start slow and work your way up.

FLEXIBILITY

Increase your range of motion and prevent injury by improving your flexibility. Lunges, pike, pancake positions, backbends and leg splits.

INVERSION

Crow, crane poses, headstands, wrist preparations and handstands. A step-by-step progression to make you love being upside down.

MOBILITY

Learn agility moves, learn to move like an animal. These are the foundations of natural body mechanics linked with use of momentum and alignment.

TARGETED TRAINING

Our targeted training lets you focus on arms and shoulders, abs and core, legs and torso mobility. Train your strength and range of motion.

ကျွမ်းဘားနဲ့ Fit ကြံ့ခိုင်ရေးအခြေစိုက်ကျွမ်းဘားများအတွက်အသစ်က App ဖြစ်ပါတယ်။ အဆုံးစွန် Functional ကြံခိုင်ရေး။ ယခုတွင်သင်သည်ဘယ်နေရာမှာမဆို ... တစ်ဘားဂျွမ်းကစားသမားများကဲ့သို့အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ အခြေခံ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ပြောင်းပြန်လှန်, မိုဘိုင်းနှင့်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ရေး။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရှေးခယျြပါသို့မဟုတ်ရွေ့လျားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးမားတဲ့စာကြည့်တိုက်ကနေသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံအစုံဖန်တီးပါ။

အဆုံးစွန် Functional ကြံခိုင်ရေး။ ယခုတွင်သင်သည်ဘယ်နေရာမှာမဆို ... တစ်ဘားဂျွမ်းကစားသမားများကဲ့သို့အချိန်မရွေးလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သည်။ အခြေခံ, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ပြောင်းပြန်လှန်, မိုဘိုင်းနှင့်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ရေး။

အများဆုံးအတိုင်းအတာအားဖြင့်, ကျွမ်းဘားမွကွေီးပျေါမှာအချို့အရှိဆုံး function မထိုက်မတန်အားကစားသမားဖြစ်ကြသည်။ ဒီ app ကိုယခုသင်တဦးတည်းတူသောလေ့ကျင့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လူအားလုံးတို့သည်ရွေ့လျား Matvei ရော့, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘားဂျွမ်းကစားသမားများနှင့် 4 အချိန်ရုရှားချန်ပီယံအားဖြင့်သရုပ်ပြနေကြသည်။

တစ်ဦးကကျွမ်းဘား LIKE Training

- ကျွမ်းဘားကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအပေါ်အခြေခံ 10-20 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း

- စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ရေး, မိုဘိုင်း, ပြောင်းပြန်နှင့်ပိုပြီး!

- အဆင့်မြင့်အားကစားသမားများမှအရင်ကဆိုရင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသော

- မှန်ကန်သောကွပ်မျက်, alignment ကိုနှင့်စီးဆင်းမှုဖေါ်ပြခြင်းပြည်နယ်-Of-The-Art ဗီဒီယိုများ

- သင့်ကိုယ်ပိုင်ထုံးစံယလေ့ကျင့်ခန်းအစုံ Create

- မိတ်ဆွေသင့်ရဲ့အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးနှင့်လှုံ့ဆော်နေဖို့

- သင့်နေ့စဉ်တိုးတက်မှုစစ်မည်နှင့်အမှတ်ပေါ်နေဖို့

- (! ငါ့ဆံပင်ဖြီးဖို့အရမ်းအနာသင့်ရဲ့တင်းပါးကိုပယ် Get!) ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ Set

ကျွမ်းဘားအစှမျးသတ်တိ functional ဖြစ်စေကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမူလတန်းကြွက်သားအုပ်စုများကို အသုံးပြု. ရွေ့လျားမှု၏တစ်ခုတည်းလေယာဉ်နေသောသင်တို့ကိုခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်းနှင့်ကီထိုင်ထံမှရအစှမျးသတ်တိထက်ကွဲပြားခြားနားသောပါပဲ။ ကျနော်တို့အနီးကပ်တစ်ကျွမ်းဘားကောင်ရရှိမှရနိုင်ခင်မှာကျနော်တို့ရွေ့လျားမှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အကွာအဝေးပြန်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်, မပင်ဘားဂျွမ်းကစားသမားရဲ့ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေး, ဒါပေမယ့်လူ့ရွေ့လျားမှု၏ပုံမှန်အကွာအဝေးကျွန်တော်နှင့်အတူမွေးဖွားခဲ့ ...

တည်

ခိုင်မာတဲ့အခြေခံသင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ သွက်လက်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ် core အစှမျးသတ်တိ။ နှေးကွေး Start နှင့်သင့်လမ်းကိုတက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်

ရွေ့လျားမှုသင့်ရဲ့အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်နှင့်သင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာတားဆီး။ အဆုတ်, ပိုက်, pancake ရာထူး, backbends နှင့်ခြေထောက်ပြိုကွဲ။

ပြောင်းပြန်

Crow အဘိဓါန်, ရိန်း pose, headstands, လက်ကောက်ဝတ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့် handstands ။ သငျသညျဇောက်ထိုးဖြစ်ခြင်းကိုချစ်စေရန်တစ်ဦးက step-by-ခြေလှမ်းတိုးတက်မှု။

mobile

သွက်လက်ရွေ့လျား Learn, တိရစ္ဆာန်နဲ့တူရွှေ့ဖို့သင်ယူပါ။ ဤရွေ့ကားအရှိန်အဟုန်နှင့် alignment ကိုအသုံးပြုမှုနှင့်အတူဆက်နွယ်နေသည့်သဘာဝခန္ဓာကိုယ် mechanics ရဲ့အမြစ်ဖြစ်ကြသည်။

ပစ်မှတ်ထားသင်တန်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ရေးသင်လက်နက်နှင့်ပခုံး, ABS နှင့်အဓိက, ခြေထောက်နှင့်ကိုယ်ထည် mobility အာရုံစိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးကိုလေ့ကျင့်။